お手軽ダイエット〜いいとこ取りして痩せましょう〜

母の日くらいは、スイーツで息抜きしましょ

もうすぐ母の日ですね。

日ごろお世話になっているお母さんに、感謝の気持ちを伝えるにはもってこいの、スイーツ＆花束です。

実は昨年、これと同じようなセットを田舎の母に贈ったのですが、母よりも父のほうが感謝してくれたのです。

もちろん、母は花束を喜んでくれて、そしてスイーツを父と一緒に食べたそうですが、あまりにご機嫌な母を見た父が、「こんなに嬉しそうな母さんを見るのは久しぶりだ」といって、翌日改めて電話してきたのです。

父も、母の喜んでる顔を見るのが嬉しいんだな、って微笑ましい気持ちになりました。

人に喜んでもらえるっていうことは、こちらも嬉しい気持ちになれるってことですね。

父や母の喜ぶ顔を思い浮かべながら、今年も「スイーツ＆ブーケ」を贈ろうと思います。

ダイエット中のお母さんにも、たまにはスイーツで息抜きしてもらいましょうね。

もし、お母さんと一緒に食事に行くことになったなら、忘れちゃいけないのが「レッドブロック」ですよ！！

⇒レッドブロック

カロリーの高い食事に行く前に、私も必ず飲んでます。

マイナス７キロが持続している理由は、ダイエットクッキーとレッドブロックのおかげです！！

ダイエットを始めて三ヶ月がたちました。

リバウンドしてないことに、私のダイエットは間違いなかったと実感してます。

当初の体重のマイナス７キロからマイナス８キロくらいを行き来していて、チョッと増えてもすぐ戻せるようになりました。

食事制限のダイエットは長続きせずにリバウンドしやすいと言いますが、３ヶ月リバウンドせず、しかも今までよりも好きなものを食べていても、体重が増えないのですから、これは成功だと思います。

朝の春雨スープは、今でも毎日続けています。
昼は、ダイエットクッキーがメインですが、週に二回くらいは会社の食堂で仲間と食べます。
（ただし、揚げ物は避け、ご飯の量はかなり少なめにしています）

夜は、外食で重いものを食べる前には、「レッドブロック」を飲むようにしています。

最近は、気候もいいので休日は自転車に乗りまくっています。
普通のママチャリですが、土日は両方とも１時間くらいは乗っています。

今まで自動車で行っていたような所へも、結構自転車で行くようになりました。

自転車にのっていると、車で通り過ぎていたものが見えてきたりして、意外な発見があったりしますから、楽しいものですよ。

それほど大きなことばかりではありませんが、３ヶ月やり続けているのが成功の秘訣だと思っています。

やっぱり、継続は力なり、ですね。

　釈由美子もゲルマニウム温浴派　

ダイエット効果とストレス解消にピッタリ

ゲルマニウム温浴って、スタイル抜群の有名人が本当に愛用しているんですね！

今日の日経新聞に、『釈由美子がお風呂好きで、ゲルマニウム温浴にはまっている』という記事がありました。
（カラーで釈由美子の写真入りの記事でした）

先日も浜崎あゆみが、『ゲルマニウム温浴好きでお風呂にゲルマニウム鉱石パックをいくつも入れて、じっくり汗をかいて疲れを取り、ストレス解消リフレッシュしている』ことを、テレビで話していましたね。
（⇒　浜崎あゆみもゲルマニウム温浴派　）

スタイル抜群の有名人が、ゲルマニウム温浴にはまる理由は何なのでしょうか？

釈由美子も浜崎あゆみも、「すごい発汗作用」があることを愛用の理由に挙げています。

釈由美子は、ゲルマニウム温浴しながら台本を読んだり台詞を覚えたりして、１時間くらいじっくりお風呂に浸かっているそうです。

その間にどんどん汗が出てきて、ものすごい量の汗をかくのです。

これが気持ちいいんですね

じっくりゲルマニウム温浴をしていると、血行が促進されて、ただお風呂で温まるのとは違って、体の中からポカポカしてくるのです。

だから、冬でもお風呂から上がった後、結構時間がたってからも体がポカポカしています。

冷え性の女性には、とっても効果的ですね。

ここで忘れてはけないのが、水分補給です。

私も４０分の入浴中に、ミネラルウォーターを５００ｍｌ飲みます。
それを飲んでも、１キロくらい体重が減ります。


ゲルマニウム温浴は、汗と一緒にストレスも一緒に洗い流してくれて、さらにダイエット効果も抜群なのです。

釈由美子は、ゲルマニウム温浴の他にもバスソルトなどの入浴剤を愛用していて、バスタイムを楽しんでいるようです。

バスソルトも、発汗作用でダイエットとストレス解消に、とっても効果があります。

私も、日替わりメニューでいろんな入浴剤を楽しんでますが、ダイエット効果とストレス解消に欠かせないモノになっています。

おすすめの入浴剤、バスソルトをご紹介します。


あなたも一度、釈由美子や浜崎あゆみも絶賛しているこの快感を試してみませんか？


　入浴剤はこちら（クリックすると商品ページへリンクします）

　リラク泉　ゲルマバス

　爆汗湯　ゲルマニウム快音浴

　汗蒸風呂　ハンジュン風呂


　水分補給のミネラルウォーターはこちら

　コントレックス

　ヘルシアウォーター

　ヘルシア緑茶

	【レッドブロック 】驚愕の最新ダイエット！血液→体への脂肪の吸収を強制的にブロック！ 販売元 : ビューティーライフ 価格 : ￥
商品名 レッドブロック 内容量 60ｇ（2ｇ×30包） 成分 難消化性デキストリン、バナナ果汁末、ほうれん草、米胚芽発酵エキス末、.. >>Seesaa ショッピングで買う

もう、絶対に手放せません！

１月１１日からスタートした私のダイエットの成果は、以前お伝えしたように、「マイナス６キロ、マイナス６センチ」です。

その後、リバウンドしていないのです。

目標体重になってきたので、よく頑張った自分を誉めてあげようと思い、しばらく行ってなかった馴染みの焼肉屋へ行ったのです。

１，２キロ増えたって、また一週間きちんとダイエット生活をすれば、今くらいに戻るだろうと思っていたのです。

夕食の前には必ずレッドブロックを飲むことが習慣になっている私は、当然のようにレッドブロックを飲んでから焼肉屋へいったのでした。

ああ、なんと懐かしい匂い！　なんと懐かしい食感！
そして、なんと美味な肉汁！

一ヶ月間、我慢していたものがハジケテしまいました。

結構食べて飲んで、満たされた気分でお勘定。

え？？　ちょっと安いんじゃない？？

あれだけ食べて飲んでたら、いつもは１．５倍くらい払ってたぞ！？

待てよ・・・

そうか、そんなに食べてないんだ！

でも、満たされてるし、とても美味しかった。

レッドブロックを飲み始めてから、昔よりも少ない量で十分満たされるようになったのです。

そうは言っても、焼肉食べて何にも太らないはずはない・・・と
思っていたのですが、翌朝の体重は昨日と変わらず！

・・・本当に不思議です。

でも、本当です！！

今や、夕食だけは、好きなものをかなり食べていますし、飲んでもいます。

でも、体重に影響がでないのは、レッドブロックの効果だと思います！！

リバウンドしない、頑張らないダイエットができてるのは、レッドブロックのお陰です

ゲルマバス派が増えてます

「ゲルマバス」と「ゲルマバス和漢」の人気が上昇中です！

色んなダイエットブログなどにも紹介されていますし、ドラッグストアでも目立つ位置に配置されていますね！

先日も、管理人の会社で話題になり、なんとその場にいた５人全員がゲルマバスかゲルマバス和漢を知っていました！
実際に使ったことがあったのは、管理人ともう一人でしたが・・

これ、本当に効果があるんです！！

ただ汗を出すだけなら、水分補給したらプラスマイナスゼロになりそうなものですが、５００ｍｌの水分補給をしながら入っていても、１キロくらい本当に体重が減ります。

ヘルシアウォーターもコントレックスも、ネットショッピングで自分のブログから買っていますが、どんどん消耗されていきます。

ほどよい疲労感もあり、とっても熟睡できていますし、朝の寝覚めもＧＯＯＤなのです。

いろんなことを複合的にやっていますが、燃焼しやすい体質に改善されていることは間違いなさそうです。

１日４０分のゲルマバス・タイムが、自分の体質改善とダイエットの両方に大きく役立っていると実感してます！！

ゲルマバスのご注文はこちらから⇒　ゲルマバス

浜崎あゆみの美しさの秘密は、実はゲルマニウム温浴にあったのかも！？

２月２４日の「ミュージックステーション」で、浜崎あゆみが紹介していた「ゲルマニウム温浴」は、女性にとっても嬉しい効果が一杯です！！

★ダイエット効果

★デトックス効果

★冷え性解消効果

★肩こり解消効果

浜崎あゆみは、このようなゲルマニウム・ストーンを、３袋お風呂に入れてじっくり入浴するそうです。

使い方はカンタン！！

このゲルマニウム鉱石を、専用のネットに入れてお風呂に入れておくだけでＯＫです。

湯船に入って３分くらいたつと、じわじわと汗が出てきます

大切なのは、このときにきちんと水分補給をすることです。
管理人は、ヘルシアウォーターを一本持ち込みます。
もちろん、普通のミネラルウォーターでもＯＫです。

１０分から１５分、無理なく入浴したら、一度あがって体を洗ったりして、また最後に１０分から１５分くらいじっくり入ります。

管理人は、本を一冊持ち込んで、じっくり癒されながら読書＆デトックスしています。

入浴後は、１キロ近く体重が減ります！！
（水分補給しながらですよ！）

ダイエット効果もバツグンです！！

毎日のこの習慣が、健康で美しい身体づくりにつながりますね！

ゲルマニウムの入浴剤も、効果バツグンです！！
ぜひ一度お試してみてはいかがですか？
「ゲルマバス」

ゲルマバスの関連ブログはこちらから！⇒「お手軽ダイエット」

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商品名 レッドブロック 内容量 60ｇ（2ｇ×30包） 成分 難消化性デキストリン、バナナ果汁末、ほうれん草、米胚芽発酵エキス末、.. >>Seesaa ショッピングで買う

１ヶ月半で、マイナス７キロ、マイナス６センチ！

リバウンドしないダイエットは、レッドブロック！！

ダイエット開始から一ヶ月で、体重マイナス６キロ、ウェストマイナス６センチを達成したのですが、その後どうなったか報告します。

実は、体重はまた１キロ減りました！
（ウェストはそのままですが。。。）

でも、以前ほどダイエット食事制限に拘らなくなりました。

それは、レッドブロックを使い始めたからです。


朝は、今までどおりの春雨コンニャクスープ。

最近は、春雨ヌードルや春雨坦々スープも食べます。
バリエーションが広がって、何種類も買っておいて日替わりで楽しんでます。

昼は、豆乳おからダイエットクッキー中心ですが、時々は会社の社員食堂で食べるようになりました。
ただし、肉や油モノなどの高カロリーの食事は食べませんが。

さて、いよいよ夕食ですが、食事の１時間くらい前に、この「レッドブロック」を飲みます。

味は、バナナのような香りがする、ちょっと甘めのパウダーです。水やお湯に溶かして飲みます。

その後、夕食を普通に食べます。
ダイエット開始前に食べていたものと、あまり変わらないくらいに食べるようになりましたが、実は体重が変わらないのです！！

レッドブロックを飲んだ後で食事をしたり飲んだりすると、結構早目にお腹が一杯になってくる気がするのです。

また、それなりに食べたり飲んだりしても、翌朝の体重にはあまり影響していないのです。

レッドブロックのおかげで、苦しいダイエットから継続可能なダイエットになり、リバウンドを恐れなくてもよくなりました。

１箱３，１２９円なら、かなりお得です！！

飲み始めて二週間くらいですが、飲み会の前には必ず飲んでいって、自然体で食べてます。

ご注文はここから!!　⇒　レッドブロック

１カ月でマイナス６キロ！マイナス６センチ！！２００７年になって、本気ではじめたダイエットの成果をお知らせします。

体重：マイナス６．１キロ

ウェスト：マイナス６．３センチ

本当にうれしいです

自分でも、こんなに痩せられるとは思っていませんでした。

最初の三日間と、最初の土日は、かなり苦しかったのですが、その後は慣れてきたせいか、胃が小さくなった（そんな現象は無い！？）せいか、耐えられるようになりました。

あんまり頑張り過ぎなかったのが、成功した理由だと思います。

自分なりに振り返って、効果があったことを３つあげます。

�@豆乳おからダイエットクッキー

　なんといっても、これを買って本気でスタートしたからこそ、毎日真面目にダイエットができたと思います。
「何か始める」という意味では、スタートにピッタリのダイエット投資でした。




≪格安！１食当たり255円〜≫【ダイエットクッキー】⇒１０日で─４キロ目標！


�A春雨・コンニャクスープ

　朝食をたらふく食べていた私が、これだけを食べてきたとは驚きなのですが、種類も豊富だし食感も食べた感じがして、満足のいくダイエット食材でした。




低カロリー食品の決定版！種類も豊富で飽きない！


�Bゲルマバス　

会社から帰ったら、まずはお風呂でデトックス＆ダイエット。
毎日これを続けていたら、体が軽くなったような気がしてきましたし、お風呂の中でもミネラルウォーターを飲んでいたので、夕食のときにお腹が空き過ぎていることがなくなり、一気に飲んだり食べたりしなくなりました。

ゲルマバス（入浴剤）

これらが自分の中のベスト３です。

これからも、この３つを柱にして、お手軽でいいとこ取りしながら、頑張り過ぎないダイエットを続けていこうと思います。

テレビショッピング「はぴねすくらぶ」人気商品が満載！


自宅のお風呂で、デトックス＆ダイエット

一日の疲れを癒すには、お風呂は欠かせません。

特に、バスに浸かってゆっくりと体を温めることで、疲労回復とダイエット効果・デトックス効果が得られます。

シャワーだけという人もあるようですが、やはりしっかりとお風呂に浸かって、体を温めることが大切です。

そこで、この入浴時間の効果を高めてくれるのが、入浴剤です。

「ゲルマニウム温浴」は特にデトックス効果が高く、どんどん発汗してくるので、新陳代謝が相当盛んになります。

いろんな種類の入浴剤がありますが、気合を入れて「今日はダイエットの結果を出そう！」と思った日はゲルマバスを入れます。

私は、最初の１５分くらい本を読みながらじっくり発汗し、最後にまた１５分くらい入ります。

一回の入浴で、１キロから１．５キロは軽く痩せます。

ただ汗を出すだけでは良くないので、水分補給をしながらじっくり入ります。

おススメの入浴剤と、水分補給のドリンクをご紹介します。

是非とも、今日から試してみてください！！

！！クリックすると、商品の詳しい説明にリンクします！！

＜入浴剤なら・・・＞

☆リラク泉『ゲルマバス』
☆爆汗湯ゲルマニウム快音浴（ホットスパイス）
☆汗蒸風呂「ハンジュン風呂」
☆ゲルマニウム快音浴・爆汗湯（ジンジャーレモン）

＜水分補給なら・・・＞

☆ヘルシアウォーター
☆ヘルシア緑茶
☆コントレックス（ミネラルウォーター）
☆サントリー「黒烏龍茶」

以前ご紹介した「黒酢」ですが、入浴前や入浴中に飲むことは、あまりおススメしません。
かなり血流が早くなって、のぼせてしまったり動悸がしたりすることがあるので、入浴時には避けたほうがいいと思います。

また、自宅で「岩盤浴」の効果が得られる岩盤浴マットも、この上でストレッチしたり読書したりできるので、デトックスにはとても効果的ですね。

水分補給はお忘れなく！！




大流行の岩盤浴が自宅で手軽に味わえる「スパマット＆スパウォーマー」

休日だから、気楽にダイエット

休日って、会社に行くわけではないので、緊張感が少ないと思いませんか？

朝はゆっくり起きて、テレビを見ながらのんびり朝食・・・
時間があるものだから、ついつい食べすぎちゃって・・・
気がついたら、もうお昼近くになっていて、またお昼ご飯を食べてしまったりして・・・

こんな生活してたら、せっかく平日がんばってダイエットしても、あっさり戻っちゃいますよね

私も、ダイエットにトライしては休日で挫折して、一週間で嫌になったことが何度かあります。

でも、今回だけはそうならないようにするために、いくつか工夫をしてみました。




[10日で─4kg目標!]1食当たり255円〜【豆乳おからダイエットクッキー】格安新登場！！


�@朝寝坊は２時間以内（平日６時に起きてるなら、８時には起きる）
�A起きたらすぐに、黒酢を一杯飲む（これは平日もやります）
�B１０分間のストレッチ・腹筋（休み休みでＯＫ）
�C朝食は、ゆっくり食べる（できるだけよく噛むようにします）
�D朝はいつも通りのダイエットクッキーか、春雨・コンニャクスープ。でも、少しくらい多めに食べてもいいことにします。
�Eできるだけ早く着替えて、いつでも外出できるような常態にする（パジャマのままでは、また寝てしまうので・・・）
�F間食をしない！！（これだけは自分に厳しく！）
�Gパソコンするときは、椅子に座ったまま足を浮かせる「お座り腹筋をする（時々、思い出したらやるくらいでいいです）
�Hなるべく出歩く（歩きか自転車で！！）
�Iキツメの洋服を着る
�Jお風呂にじっくり長時間入る（入浴剤はゲルマバスがオススメ）
�K夜更かしはなるべくしない（起きてると食べちゃいます）

こんなにやるなんて、休日なのに大変そうですが、実はあまり時間もかからないし、それほとキツクありません。

お金がかかったのは、自転車を買ったこととウォーキング用のシューズをかったこと、入浴剤を買ったことくらいです。
間食をなくした分で賄えるくらいです。





休日なので、少しくらい増えるのはＯＫということにして、それでも「ダイエットも休日」にならないことが大切だと思います。


「胃で溶けずに腸で溶ける。だからやさしい。」【黒酢チョウ溶】